大热天吹空调手脚冰凉，吃冰饮又怕伤脾胃？

三伏天养生重点在温补驱寒。

荔枝银耳羹确实适合空调族，但关键细节被忽略了。

荔枝用淡盐水泡十分钟再煮不易上火，这点多数人不知道。

银耳要撕得够碎才能出胶，养生壶煮比明火更稳定。

茯苓块煮前拿勺子压碎效果更好，不然营养出不来。

桂圆茯苓饮里加桑葚的时间很重要，最后五分钟放能保住花青素。

桃子蒸软再煮对胃弱的人更友好。

但生桃子煮汤可能引发胀气，尤其脾胃虚的人。

蒸五分钟去皮再煮更安全。

荔枝核别扔，资料说荔枝核煮水能理气止痛，搭配乌梅还能祛湿化痰。

桂圆饮晚上喝可能影响睡眠。

有网友反馈下午三点前喝完，否则容易失眠。

煮完的茯苓块嚼着吃祛湿效果更好，像芋头的口感。

但消化差的建议捞掉渣。

重点根本不是选哪碗汤。

是看体质：怕冷选荔枝羹，心慌选桂圆饮，腹胀喝桃子汤。

三伏天水果养生讲究温润，冰镇水果伤脾阳，煮汤才能补气血。

试过桂圆饮的来说说。

真能缓解心慌吗？

我煮完茯苓还是硬的，压碎再煮才出味。

荔枝羹冷藏后居然更好喝，但中医说温热喝效果最佳。

纠结。